ПонедельникЗдоровая спина
Тренер: Шацкая Людмила
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности Pin-Up и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спинаКомплексный фитнес
Тренер: Шацкая Людмила
Фитнес, Pin-Up направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.Комплексный фитнесБодискульпт
Тренер: Козлова Мария
Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, Pin-Up работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки.БодискульптКруговая тренировка
Тренер: Козлова Мария
Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу.Круговая тренировка
ВторникMuscle Toning
Тренер: Деева Виктория
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningStretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. StretchMuscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningTabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга
Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает Pin-Up гибкость и подвижность суставов.Tabata+Stretch
СредаЗдоровая спина
Тренер: Шацкая Людмила
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Pin-UpЗдоровая спинаКомплексный фитнес
Тренер: Шацкая Людмила
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. Pin-UpКомплексный фитнесБодискульпт
Тренер: Козлова Мария
Сессии Body Pin-Up Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки.Бодискульпт
ЧетвергABL
Тренер: Деева Виктория
Ни для кого Pin-Up не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.ABLStretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их Pin-Up стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.StretchMuscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями Pin-Up поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningTabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга
Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет Pin-Up на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов.Tabata+Stretch
ПятницаЗдоровая спина
Тренер: Шацкая Людмила
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спинаКомплексный фитнес
Тренер: Шацкая Людмила
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное Pin-Up развитие различных групп мышц.Комплексный фитнесБодискульпт
Тренер: Козлова Мария
Сессии Body Sculpt Pin-Up состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки.БодискульптКруговая тренировка
Тренер: Козлова Мария
Круговая тренировка — Pin-Up это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу.Круговая тренировка
СубботаКруговая тренировка
Тренер: Холодкова Екатерина
Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не Pin-Up более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу.Круговая тренировкаЗдоровая спина
Тренер: Холодкова Екатерина
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спинаТхэквандо
Тренер: Махмудова Елена
Тхэквандо
Воскресенье
